ponad 100kg

linia wstydu przy MC się kończy jak zaczynasz brać 200% MC to ja będę musiała za kilka miesięcy w takim razie 100kg targnąć ponad %-)

[...] które mamy blisko swojej pracy , wiec w sytuacji awaryjnej , mogę się nimi podratować czasami. /SFD/Images/2015/12/31/df3a029a8388490e94668b5bf7a6ece3.jpg to już porcja ponad 200g wołowiny, 100g ryzu - posiłek potreningowy http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png /SFD/Images/2015/12/31/e7a81528ea8e4e319fc063a54505c141.jpg taki zestaw [...]

[...] tlenu a gdzie tu myśleć o maxymalnych ciężarach Sam organizator apelował aby być punktualnie "bo o 14.oo" startujemy. Zawody rozpoczęły się o 14.30 gdzie przy ponad 130startujących musiało zakończyć się tuż prze północą. Podczas rozgrywania kolejnych kat wagowych można było już wypisać dyplomy dla lżejszych wag co zaoszczędziłoby [...]

[...] - 30min. na bieżni. http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg http://i62.tinypic.com/jtv2nt.png http://i60.tinypic.com/68vfk8.jpg Od jutra albo jak nie dam rady %-) to od poniedziałku obcinam wegle do minimum, czyli do jakiś max.30g na dzień. Co da mi jakieś 3tyś.kcal, moze troche ponad. I potem stopniowo bede obcinał z tłuszczy. Taki jest plan :)

[...] do połowy i 10 od połowy do góry 4. Wykroki krótkie 3x15 DWUGŁOWY 5. Zginanie nóg, dwugłowy 8x15 6. Żuraw 12/12/10 BRZUCH 7. Wznosy nóg w leżeniu na ławeczce poziomej 4x20 Siła ciągle idzie w górę musiałem dokupić ciężaru. Teraz już mogę założyć na suwnicę ponad 300 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53faa81ec1c74634971671e975a26f01.jpg

[...] serii, lekko nie było ,szczególnie chwyt przez bolace dlonie (odciski, obtarcia) ,ale zaciskało się zęby i jechało z koksem \-) ad.5 to dopiero drugie pompki na poreczach od ponad 1,5roku o czym juz wspominalem, ostatnio zrobilem 3x10powt ,dzis sporo wiecej, wszystko na szczescie bez problemów ad.6 jak wyzej napisałem, odpisalem bo wczoraj i tak [...]

[...] do godziny 15 ,następnie pojawią się dwie kategorie bikini fitness do 163 i 168 cm oraz fitness plażowe do 174 i 178 cm, potem blok dekoracji tych kategorii i w końcu kulturystyka mężczyzn 70, 80, 90 i do 100kg :-)) Gdyby nie ta ponad 2 godzinna to pewnie już byśmy zaczynali kulturystykę ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-23 14:25:57

[...] miażdżą przedramiona. Po ostatniej serii nie mogłem ruszać rękami. To mi się podoba. Dzień dobry na 1/2 ciężaru z MC z 15B. Skończyłem więc na 60kg. Trening trwał lekko ponad 60 min. Bardzo dobry czas. *** Wczoraj dieta trzymana na 100%. Wszystkie suple również łyknąłem jak należy. Pospałem sobie ponad 10 godzin, bo szkołę już olewam. [...]

[...] na sfd, za pomocą autorskiego oprogramowania - tutaj wyniki: http://zawody.sfd.pl/Zawody/13 . Wyniki niesamowite, np.wyciskanie u babek 1/2 wagi swojego ciała , 1 miejsce ponad 170 powt 8-O , sztanga bodajze 27,5kg wazyla...ale jestem ciekaw ilu z nas by sie to udalo z marszu ;) az musze sprawdzic moze jutro %-) U juniorów np. chłopak , który [...]

kafar nie dam sie wkrecic w wypowiedzi o konkretnych produktach podajac ich nazwy. co do badan masz racje, ponad 90% badan jest nierzetelnych wykonywanych przez samych producentow lub dystrybutorow celem wykazania wyzszosci wlasnego produktu nad produktami konkurencji... co do mej porady jak uzupelniac bialko to powtorze sie liczymy bialka [...]

[...] taki obliczony na siłę trening - w HT doszłam sobie drabinką do 140kg na 3p co jest moim rekordem wszechczasów. Przy trapku też się rozchuśtałam do 120kgx1. nie robiłam ponad miesiąc i myślałam, ze sobie porzeźbię 100kg, ale jakos to 100kg x5p wydawało się za lekkie, żeby trening tym kończyć to dobiłam sobie 110 i 120. Ale muszę koniecznie [...]

[...] owszem jest na pewno większa ,chociaż obecnie tak czy siak mi jej nie brakuje, dużo osób tu zagląda, nie można dać dupy %-) ps. coś się popsuł licznik odwiedzin , było sporo ponad 1000 / dziennie ,a od 2 dni stoi w miejscu :( mimo iż ludzie zaglądają , bo m.in w nim odpowiadają , mam nadzieję że szybko to naprawią :-)) Zmieniony przez - Banan w [...]

[...] wzrost zatłuszczenia! Teraz pytanie za 100pkt – co jest ważniejsze? I tu niech każdy kto się zastanawia nad taka dietą wybierze sobie co dla niego jest ważniejsze. Czy masa ponad wszystko? Czy mniejszy wzrost masy z minimalizacją zatłuszczenia? Ja do końca w chwili obecnej nie jestem zadowolony . Na koniec redukcji dopiero wypowiem się na temat [...]

[...] nie zmarnować dzisiaj trenio taki jak lubię - czyli jak sobie ustawiłam block pulle to rzeźbiłam godzinę:) Potem tylko dołożyłam suwnicę i jak na mnie to nieźle poszło bo ponad 50kg zrobiłam. Zaczynam się do tej konkretnej suwnicy przyzwyczajać. Celem było zobaczyć co to wymarzone 100kg naprawdę waży. I kiedy już lecę tylko na plecach. No więc [...]

[...] mial te 60 na sztandze. Inna sprawa nie kazdego stac na takie markowe ubrania...Ostatnio przeliczałem ile kasy ma człowiek na sobie i w torbie jadac na trening to wyszlo mi ponad 2k :-) Lasix my pochodzimy z innej epoki kiedy to pierwsze 100kg w WL czy 150kg w siadzie robiło sie w kozakach zimowych i dresach firmy obibas ale najlepszy przykład [...]

[...] mial te 60 na sztandze. Inna sprawa nie kazdego stac na takie markowe ubrania...Ostatnio przeliczałem ile kasy ma człowiek na sobie i w torbie jadac na trening to wyszlo mi ponad 2k :-) Lasix my pochodzimy z innej epoki kiedy to pierwsze 100kg w WL czy 150kg w siadzie robiło sie w kozakach zimowych i dresach firmy obibas ale najlepszy przykład [...]

[...] Jestem po pierwszym ładowaniu (jestem jednocześnie na paleo od roku). Pierwsze ładowanie - wczoraj, po treningu siłowym i cardio udało mi się zjeść do wieczora ponad 400g węglowodanów w postaci różnej i złożonych i prostych, dzisiaj zaobserwowałam wzrost wagi tylko o 0,100kg. Na pewno, gdybym nadal jadła wczoraj <30g ww waga [...]

[...] mial te 60 na sztandze. Inna sprawa nie kazdego stac na takie markowe ubrania...Ostatnio przeliczałem ile kasy ma człowiek na sobie i w torbie jadac na trening to wyszlo mi ponad 2k :-) Lasix my pochodzimy z innej epoki kiedy to pierwsze 100kg w WL czy 150kg w siadzie robiło sie w kozakach zimowych i dresach firmy obibas ale najlepszy przykład [...]

[...] przetrenowanie,ale postanowiłem spróbować.Jedna osoba wtedy powiedziała mi żebym nie patrzył na teorie,tylko słuchał własnego ciała.I co? 8 tygodni tak trenowałem i poszedłem do przodu w każdym siłowym boju.Przetrenowania żadnego. Ważyłem wtedy nieco ponad 70kg-w przysiadzie szło 140kg na kilka ruchów,w wyciskaniu 110kg i w martwym ciągu 190kg.

[...] : Dla 100kg osoby możliwości układu pokarmowego (trawienie) to jakieś 100g/h. Dlatego jeszcze jeden większy posiłek przejdzie, ale x takich posiłków (gdzie ładujemy ponad możliwości naszego układu trawiennego) zwykle kończy się problemami, większymi lub mniejszymi. Wzdęcia i gazy to najmniejsze z nich. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]